Продукты для поддержания уровня гемоглобина

 Волосы стали тусклыми, постоянно секутся, а ногти ломаются и расслаиваются.

 В этом случае первым делом следует пойти сдать анализы.

Дело в том, что на состояние волос и ногтей влияет уровень гемоглобина. Чем он ниже, тем хуже они будут себя чувствовать и, соответственно, выглядеть.

Если вы хотите сохранить гемоглобин на нормальном уровне, то обязательно включите в рацион следующие продукты:

– свеклу
– гранат
– финики
– бобовые
– арахис
– тыквенные семечки
– арбуз
– печень
– сардины и тунец